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春天的南昌，气温起伏不定，天气的变化，也伴随着一些疾病的高发，我们该如何防范？为此，南昌疾控中心发布相关提醒。

适当“春捂”注意保暖

春天来临，寒气逐渐褪去，但早晚气温还是偏低，在昼夜温差较大的环境下，人体的适应能力会变差，抵抗力会下降，容易引发感冒、颈椎病、肩周炎、呼吸道等疾病。

这时候，应适当“春捂”注意保暖，不要急于脱掉厚衣服，让身体对突然变化的环境有个适应的过程，尤其是抵抗力较弱的老人和小孩，减衣不能过快。

春季多晒太阳

俗话说，春季不养阳，一年都白忙！有一个非常简单且经济的养阳方法，那就是多晒太阳。带上家人去公园、景区踏青赏花，亲近大自然，感受暖阳、补充阳气的同时，还可以放松心情，保持愉悦。

注意个人卫生

春季是流感、诺如等传染病高发期，注意个人卫生很重要，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，不得已必须去时，戴好口罩；打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻；均衡饮食、适量运动，避免过度疲劳；注意开窗通风，保持室内空气清新。(全媒体记者 万清云)

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