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4月5日9时12分迎来清明节气。清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名，在我国二十四个节气中，清明节气是唯一一个拥有节日的节气。这一节气，万物皆洁齐、生气旺盛、吐故纳新、气温升高，大地呈现春和景明之象。

清明时节，有“墓祭”习俗，谓之对祖先的“思时之敬”，是一种对先人的缅怀方式，其习俗由来久远，凝聚着民族精神，传承了中华文明的祭祀文化，抒发人们尊祖敬宗、继志述事的道德情怀。同时，该时节有吃青团的风俗习惯，青团子油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻，吃起来甜而不腻，肥而不腴。但青团不易消化，老年人和小孩不宜多吃。

“清明时节雨纷纷”。清明时节，南昌风多、雨多，气候变化多端，早晚温差大。据气象部门预报，4月5日，我市阴天多云，局部有阵雨，阵风6级，最高温度19摄氏度；4月6日，阴有小雨，最高温度16摄氏度；4月7日晴天多云，13至20摄氏度。

俗话说 “二月乱穿衣”，说的是清明节气前后，气温变化大，乍暖乍寒，最易伤肝阳之气。专家建议，清明时节饮食要清淡，偏素一些，适当选用当季蔬菜；至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤胃，则应尽量少食；可多食些柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药、百合等。清明时节亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、高血压、冠心病等，有慢性病的人要忌食“发物”。（全媒体记者 胡彦思）

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